肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

ご挨拶

はじめまして。
ヨガ講師の よだきょうこ と申します。
横浜市、東戸塚近辺で、2010年からヨガを指導しています。

日々頑張る女性たちがほっと一息つける、心や体がラクになるレッスンを心がけています。

ヨガは、大切な自分の体と向き合い、心地よく体を動かし整え、呼吸を深め、最終的には心を鎮める健康法です。

どんな方でも安心してレッスンを楽しめるよう、指導者として必要な解剖学・生理学・心理学・医療情報・ヨガの古典などの学びを続けています。

あなたの「はじめてのヨガ」のガイド役に、どうぞご用命ください。

必要な人に、ヨガの効果を届けます

今でこそ好きなことを仕事にし、楽しく過ごせていますが、10年前の私は全く違いました。
花粉症をはじめ、冷え・腰痛・頭痛・疲れ・不眠などの身体の不調に悩まされ、イライラして怒りっぽく、家族にあたっては落ち込む・寝込む…の、繰り返し。毎日が辛く、自分が嫌でした。

そんな私がヨガと出会ったのは、人生最大の幸運でした。ストレッチが気持ちよくて、その晩はいつの間にか眠りに落ちました。翌朝、とても嬉しかったのを今でも覚えています。やがて体力・気力を取り戻し、明るい自分でいられるようになりました。

振り返ってみれば、私は軽度の産後うつと自律神経失調症だったように思います。それが、たった週に数回、数十分の軽いヨガが身体を変え、気分までも良くすることに私はとても驚き、この世界に足を踏み入れました。

今では腰痛もなくなり、花粉症とも気楽に付き合えるようになりました。

私が感激したヨガの効果を、必要としている方に届けることが、私の使命です。
参加した人が身体への好ましい変化を実感していただけるよう、安全でわかりやすく、効率のよいレッスンをお届けします。

また、学生時代に発達心理学を専攻し「自己肯定感」をテーマに研究した私は、ヨガのメンタル面への効果を、実は最も重視しています。「ラクになった」「気持ちが落ち着いている」「自信がついた」「最近楽しい」「今の自分が好き」といった、穏やかでポジティブな心持ちが続くよう、ヨガでサポートできたら嬉しいです。

指導者として進化し続けます。

指導者認定

RYT500 E-RYT200  RPYT

  • ヨガアライアンス認定ヨガ講師(RYT500,E-RYT200)
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ講師(RPYT)
  • 陰ヨガインストラクター
  • 乳がんフレンズリカバーヨガインストラクター

※ヨガアライアンスは十分なトレーニングを受けたヨガ講師を認定する北米の団体。(RYT= Registered  Yoga Teacher)。RYT500は、神奈川県在住の日本人で数人しか保持していない(2018年取得当時)上級の認定です。

トレーニング歴

  • UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL 200+300時間ティーチャートレーニング
  • Bliss Baby Yoga マタニティ&産後ヨガティーチャートレーニング
  • 中里貴子先生による 乳がんフレンズのためのリカバーヨガ および 陰ヨガ指導者養成コース
  • Jo phee先生による 陰ヨガ指導者養成講座 筋膜リリース・脊柱解剖学コース

他多数

ご縁と個性を大切にします

これまでに幸運な出会いを重ね、指導の幅を広げてまいりました。
どんなジャンルであってもヨガの目的は1つ。動機があるかぎり、どんな人でもヨガはできます。若くても熟していても、体が硬くても運動が苦手でも。療養中でも元気いっぱいでも。大切なのはその方の個性を尊重し、ヨガを合わせていく指導者側の配慮。知識と経験、人としての優しさなのです。

これからの活動について

ヨガによって元気を取り戻し、必死に駆け抜けた30代はあっという間に去り、私にもプレ更年期がやってきました。実際、心の揺らぎ、ストレス耐性の低下を感じています。ふたたび、ヨガのギフトを受け取る時がやって来ました。
そんな今の私だからこそできる指導、情報発信につとめてまいります。

ヨガをお伝えすることで自らが学び、生きることを楽しむ。そして個性豊かな大切な仲間がいることを喜び、感謝しながら歩んでまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

EnYoga代表 よだきょうこ

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