地元の生徒さまからのリクエストで、特別レッスンをさせていただきました。

とっておきヨガ〜深いほぐしと静かなヨガ〜

筋膜リリースを目的としたセルフボールセラピーと、シンプルな陰ヨガです。

今日は、多くの人がコリを感じやすい 首~肩~背中~腰をターゲットに。
まず、圧の加減、刺激の感じ方は個性がある!ということをしっかりお伝えしました。
もちろん、避けるべき事項も。

「正解」をとにかくクイックに知りたい、という気持ち。
「このやり方は正しいのかどうか?」
という問いには、私はまずこう答えてから、サポートにまわります。
「自分の身体に聞いてみましょう。どんな感じですか?」

最初はとまどっていた人も、少しずつ身体、感覚との対話に集中することで、今の自分のベストを見つけたようです。
中盤からは皆さま、心地よい余韻、ゆるんでいく感覚を楽しんでいました。
その証拠に、呼吸に変化が… シャバアーサナが… …

私は、それぞれの自己探求、リラックスタイムを見守らせていただきました。

答えは、自分のなかにありますよ~ 

レッスン後のご感想

  • 前屈がしやすくなってる!
  • 胸もボールあてたくなりました
  • 自分の身体の凝っている場所がわかりました
  • 一点に意識を集めることで、他の部分の違和感に悩まされずに心地よく過ごせました

などの、貴重な気づきをシェアしていただきました。
質問も活発で、とっても良い「ほぐしの会」だったように思います。
ご参加のみなさま ありがとうございました!

道具を気に入ったらその場でお買い上げOK

みなさま ボール&ピーナッツちゃんを気に入って、お持ち帰り♪
1ボール&ピーナッツ1個で200縁☆
自分で行なう場合の注意事項もしっかりお伝えしています。
おうちでもセルフメンテしてみてくださいね

次回開催について

リクエスト開催です。
頑固なコリがある、ヨガを定期的にしているけど一向にほぐれてこない、という方は一度お試しください。
運動量は、ほぼゼロと考えていただいて大丈夫です。頑張る、踏ん張るといった場面はありません。
首~背中、呼吸筋、腰~お尻、下半身、肩&腕、全身、、などなど、リクエストにお応えしていきますよ。
お問い合わせページよりお気軽にお尋ねくださいませ。

ボール&ピーナッツ♪