肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

横浜市泉区 産後専門ヨガ|子連れでOK! 骨盤ケアで美しいママに

横浜泉区,東戸塚周辺の産後ヨガレッスン|肩こり・腰痛緩和、骨盤底筋・腹筋etcの引き締めを学ぶ

赤ちゃんと一緒に、産後のカラダとココロを整え、子育て期を楽しみましょう。
肩こりや腰痛の緩和方法・骨盤底筋や下腹部の正しい引きしめ方法を学びます。
リラックスや呼吸の練習で、ママの気持ちも穏やかに。
高齢出産ママ、第二子以降ご出産ママの、尿もれ予防にもおススメです。

対象

産後の女性と、ハイハイ前の赤ちゃん。

経膣分娩の方は産後2ヶ月から。帝王切開の方は産後3ヶ月から。
他院でご出産の方歓迎。また、ママお一人での参加もOKです。

 スケジュール

原則第2・4金曜日 11:30~12:45(ヨガ60分+自由参加のティータイム)

  • 7月12日(金)-満席-キャンセル待ち承ります–
  • 7月26日(金)-満席-キャンセル待ち承ります–
  • 8月2日(金)–残席1–
  • 8月23日(金)–残席2–

料金

参加費:2,500Yen   1回ごとのお支払いです

担当講師

よだきょうこ

昭和48年横浜生まれ 二女の母。
筑波大学にて発達心理学を修める(学位:人間科学)
横浜市港南区 0歳児赤ちゃん教室 産後ヨガ講師
全米ヨガアライアンス認定産前ヨガ講師  RYT500/E-RYT200/RPYT

女性のためのヨガ指導者養成校BlissBabyで産前産後ヨガを学ぶ。世界的なヨガ認定団体の産前産後専門家としての認定を保持。指導者養成講師もつとめる。

子育てを頑張っているママの気持ちに寄り添う、ハートフルな指導を心がけています。

会場

住所と地図

豊倉助産院 横浜市泉区緑園2-19-24

アクセス

相鉄いずみ野線 緑園都市駅より徒歩5分

JR横須賀線 東戸塚駅東口からバス

  • (2番バス乗り場) 神奈中バス東10系統緑園都市行「緑園都市駅」

その他

  • 持ち物    フェイスタオル・飲み物・動きやすい服装・赤ちゃんのための持ち物
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

レッスンのおススメポイントをご紹介

赤ちゃんが泣いちゃう…!? 大丈夫です!

ヨガのレッスンの間も抱っこしたり、授乳したり、いつもどおりのお世話をしていただけます。

肩こりがすごくて…。痛みはケアしていきましょう!

産後ママは肩こりや腰痛になりやすい時期。ホルモン分泌の変化と、赤ちゃんのお世話による姿勢、睡眠不足、疲れなどが原因です。ヨガで首・肩・背中を緩める動きと、リラックスの練習をしましょう。

気になる骨盤まわりもベテラン講師がサポート!

産後の骨盤は広がって不安定な状態。お尻や腰に痛みを感じることもあります。また、第二子・三子出産の人、高齢出産の人は膣のゆるみ・尿もれ予防対策はぜひ行いましょう。

ベテランの産後ヨガインストラクターが、骨盤底筋運動(膣トレ)・安全な腹筋トレーニング法をイチから指導します。ご自宅での練習方法や日常生活での動作ポイントもお伝えしています。

ママ同士の情報交換も

60分間のレッスンの後は、お茶タイムです。ママ同士、話題に事欠きません。一番ママが笑顔になるのが、じつはこの時間なのです!

助産師さんに相談できる!他にもお教室がたくさん

会場の助産院は、産後入院や母乳相談をしています。他院で出産する方でも利用できます。また、抱っこ教室、お灸教室や産後整体など、専門家が教室を開催しています。

産後ヨガで、ご自分をケアする時間をもちませんか?

産後のめまぐるしい毎日のなかで、ママの体や心のケアは後回しになりがち。大切なご自分の体を労わり、気持ちを落ちつかせる時間を設けましょう。
産後のメンテナンス、今から始めてみませんか。


 

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