肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

産後ヨガ|横浜の助産院で開催|赤ちゃんと一緒に

赤ちゃんと一緒に、産後の心と体を整えましょう。
肩コリの緩和方法・骨盤底や下腹部引き締め方法・リラックスや呼吸の練習をとおして、ママの気持ちも穏やかに。

対象

産後の女性と、ハイハイ前の赤ちゃん。

経膣分娩の方は産後2ヶ月から。帝王切開の方は産後3ヶ月から。
他院でご出産の方歓迎。また、ママお一人での参加もOKです。

 スケジュール

原則第2・4金曜日 11:30~12:45(ヨガ60分+自由参加のティータイム)

  • 5月10日(金)-満席-キャンセル待ち承ります-
  • 5月24日(金)-満席-キャンセル待ち承ります-

 料金

参加費:2,500Yen   1回ごとのお支払いです

担当講師

よだきょうこ

昭和48年横浜生まれ 二女の母。
筑波大学にて発達心理学を修める(学位:人間科学)
横浜市港南区 0歳児赤ちゃん教室 産後ヨガ講師
全米ヨガアライアンス認定産前ヨガ講師  RYT500/E-RYT200/RPYT

女性のためのヨガ指導者養成校BlissBabyで産前産後ヨガを学ぶ。世界的なヨガ認定団体の産前産後専門家としての認定を保持。指導者養成講師もつとめる。

子育てを頑張っているママの気持ちに寄り添う、ハートフルな指導を心がけています。

 会場の地図と住所

豊倉助産院 横浜市泉区緑園2-19-24

 アクセス

相鉄いずみ野線 緑園都市駅より徒歩5分

JR横須賀線 東戸塚駅東口からバス

  • (2番バス乗り場) 神奈中バス東10系統緑園都市行「緑園都市駅」

その他

  • 持ち物    フェイスタオル・飲み物・動きやすい服装・赤ちゃんのための持ち物
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

赤ちゃんが泣いちゃう…!?

大丈夫です。ヨガのレッスンの間も抱っこしたり、授乳したり、いつもどおりのお世話をして過ごしてください。

肩コリがすごくて…なんとかしたい!

産後はホルモン分泌の変化と、赤ちゃんのお世話で、肩こりになりやすい時期。首・肩・背中を緩める動きと、リラックスの練習をしましょう。

ママ同士の情報交換も

60分間のレッスンの後は、お茶タイムです。ママ同士、話題に事欠きません。一番ママが笑顔になるのが、じつはこの時間なのです!

助産師さんに相談できる!他にもお教室がたくさん

会場の助産院は、産後入院や母乳相談をしています。他院で出産する方でも利用できます。また、抱っこ教室、お灸教室や産後整体など、専門家が教室を開催しています。

ご自分をケアする時間をもちませんか?

産後のめまぐるしい毎日のなかで、ママの体や心のケアは後回しになりがち。大切なご自分の体を労わり、気持ちを落着かせる時間を設けましょう。産後のメンテナンス、今から始めてみませんか。


 

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