肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

東戸塚 肩こり克服! きほんのヨガ|初級|プレ更年期~シニア

横浜市 港南区 上永谷・芹が谷周辺のヨガ教室 平日午前開催 単発参加OK・入会金なし

「何となく重い、だるい…」「なんだか調子がでない…」そんな不調はありませんか?

  • 肩こり、もう治らないとあきらめている。四十肩・五十肩を克服したい。
  • お尻の冷え・手足の冷えが気になる。
  • ぶりかえす腰痛をなんとかしたい。
  • ぐっすり眠れない。
  • 疲れやすくなった。
  • 呼吸が浅い気がする。

1つでも当てまったあなたには、【きほんのヨガ】をおすすめします!

【きほんのヨガ】スケジュール・料金etc.のご案内

対象

女性。現在、40代,50代,60代の方がそれぞれに無理なくヨガを楽しんでいます。

スケジュール

木曜日 10:00~11:20 (月3~4回)

  • 《2019年7月》7月4日・18日・25日(木)
  • 《2019年8月》8月9日(金)・22日(木)・29日(木)

参加費

1回あたり1000yen/リピート割引あり
都度払いで忙しい人も安心。毎週でも、月イチでもご参加OK。

場所

永谷地区センター  和室
横浜市港南区芹が谷 (ホームセンター島忠近く/スーパー銭湯極楽湯向かい)
戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。

担当講師

よだきょうこ

昭和48年横浜生まれ
筑波大学にて発達心理学を修める(学位:人間科学)
2010年よりヨガ指導開始。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー RYT500/E-RYT200/RPYT

体に効く、心に響く、明快でハートフルな指導を心がけています。
ヨガを通じて健康で心地良い毎日の実現をお手伝いします。

その他

  • 持ち物    ヨガマット(レンタル200円)・タオル・飲み物・動きやすい服装
  • お着替えスペース有
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

【きほんのヨガ】のレッスン内容のご案内

無理なく体を動かすヨガです。

心地よい呼吸に合わせてゆったりと運動、ストレッチを行います。
やりがいをもって楽しく、安全に取り組める内容です。
レッスンの終盤は、リラクゼーションタイム。
心身ともに落ち着いていく時間は、至福のひとときです。

ヨガを練習する3つの理由。その効果は…!?

ヨガには、主に3つの効果があります。

  1. 運動をして血行を改善し、筋力アップで体力をつけます
  2. ストレッチで硬くこわばった体の組織をほぐし、良い状態をたもちます
  3. 運動とリラックスにより、自律神経をととのえます

ヨガはカラダとココロの両面に働きかけます。より健康的な毎日をサポートしてくれます。

【参加者のお声】ヨガは、楽しい! ラクになる! 変わる!

ご参加のみなさまの体験談をご紹介します。ほとんどの女性が、未経験からのスタートでした。

◆アンチエイジング効果がうれしい! (60代女性)
ヨガをはじめてから、カラダの調子がとても良くなりました。年齢が上がっているのにもかかわらず、というのが、とにかくうれしい。

◆ヨガは、全身をくまなく刺激 (60代女性)
普段の生活では動かせない、体のあちこちを動かせます。毎回のレッスンが楽しみ。

◆気持ちが変わる!最初の一歩が軽やかに (40代女性)
比較的、何事にもおっくうな性格だと思うのですが、ヨガをすることで、そのようなことが減りました。

◆イライラしない体質に (60代女性)
ふだんの生活でのイライラが少なくなりました。夫へのあたりも減ったような気がします。

◆自分だけの充実した時間 (40代女性)
子育てや家事で毎日が気持ちがあわただしいのですが、ヨガの時間は「自分だけ」になれます。ヨガは「生きているという実感」を味わえます。

◆驚きの美尻メイク (30代女性)
人生最高にお尻のカタチが整ってます。週1回のヨガでいつの間にか、太ももとヒップの境目がクッキリしてきて、本当に驚きです。

◆とにかく気持ちいい! (60代女性)
こわばった背中や肩がほぐれて楽になります。最後のほうのリラックスタイムがものすごく気持ちよくて、眠ってしまいそうになります!

「私にできるかしら?」という心配は無用です!

「身体が硬いからついていけないかも…」と思っているあなたも、初心者さんも、大丈夫です。
レッスンの途中に「ちょっと休みたいな」と思ったら、途中で休憩していいんです。
「自分で運動量を選べる」。それが、ヨガのいいところです。
経験豊富な女性講師があなたをサポートします。
講師はヨガ上級認定保持者で、専業のプロフェッショナルです。
2010年から女性にヨガを指導し続け、指導時間は延べ2000時間以上。

他のお教室で痛くつらい思いをされた乳がん経験者さんも、まずはご相談ください。

長く元気でいるために、今、自分でできることから、はじめてみませんか?
お問い合わせ・ご相談をいつでも受けつけています。

 


お気軽にお問い合わせください

PAGETOP
Copyright © エン・ヨーガ横浜 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.