肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

東戸塚 肩こり克服! きほんのヨガ|初級|プレ更年期~シニア


運動とリラックスの効果で、脱・不調!  肩コリ・四十肩/五十肩・冷え・頭痛…。自分でできることからはじめませんか?

対象

女性。現在、40代,50代,60代の方がそれぞれに無理なくヨガを楽しんでいます。

スケジュール

木曜日 10:00~11:20 (月3~4回)
《2019年5月》5月9日、16日、23日、30日(木)

参加費

1回あたり1000yen/リピート割引あり
都度払いで忙しい人も安心。毎週でも、月イチでもご参加OK。

担当講師

よだきょうこ

昭和48年横浜生まれ
筑波大学にて発達心理学を修める(学位:人間科学)
2010年よりヨガ指導開始。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー RYT500/E-RYT200/RPYT

体に効く、心に響く、明快でハートフルな指導を心がけています。
ヨガを通じて健康で心地良い毎日の実現をお手伝いします。

場所

永谷地区センター  和室
横浜市港南区芹が谷 (ホームセンター島忠近く/スーパー銭湯極楽湯向かい)
戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。

その他

  • 持ち物    ヨガマット(レンタル200円)・タオル・飲み物・動きやすい服装
  • お着替えスペース有
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

「きほんのヨガ」は、無理なく体を動かすヨガです。

心地よい呼吸に合わせてゆったりと運動、ストレッチを行います。やりがいをもって楽しく、安全に取り組める内容です。

ヨガを練習する効果は…!?

ヨガのポーズやリラクゼーションを通じて、肩こり・四十肩/五十肩・便秘・頭痛・冷えをケアします。運動不足解消・猫背改善・骨粗しょう症予防の効果も期待できます。眠りが深くなり、疲れがとれやすくなります。
鼻呼吸が習慣になり、風邪をひきにくくなったというお声も。
また、ヨガは自律神経系に働きかけますので、イライラ、だるさも徐々に軽減します。

ヨガの後は、スッキリくつろいで、楽になる!

レッスン終了後には心身ともに軽く穏やかに感じられ、「日々の慌しさから解放され、癒された」と感じる人がほとんどです。ヨガは、普段の役割や心配事から解放され、ご自分を見つめることができる、貴重な時間なのです。

「私にできるかしら?」という心配は無用です!

レッスンの途中に、ちょっと休みたいな、と思ったら。途中で気兼ねなく休憩していいんです!
身体が硬いからついていけないかも…と思っているあなたでも、大丈夫です。指導時間2000時間超・ヨガ上級認定保持者でもあるベテラン女性講師がサポートします。乳がん経験者さんも、まずはご相談ください。

 


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