肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

東戸塚 上永谷のヨガ教室-ぷらすのヨガ-姿勢改善&体幹強化

横浜市港南区芹が谷の少人数制ハタヨガ教室
スケジュール・料金・おすすめポイントをご紹介

「近所のヨガ教室はストレッチがメインでもの足りない。」
「汗ばむぐらいしっかり動きたい」
【ぷらすのヨガ】は、そんなアクティブな女性におすすめのヨガレッスンです。

また、以下のような気持ちになったことがありますか?

  • 猫背を改善して姿勢をよくしたい
  • 体幹を鍛え、下腹ぽっこりを解消したい。
  • 体力をつけながら痩せたい。
  • 呼吸法や瞑想もしてみたい。
  • 集中して自分と向き合いたい。
  • ヨガのことをもっと知りたい。
  • ヨガインストラクターになりたい。

…1つでも当てまったあなたには、【ぷらすのヨガ】への参加をおすすめします!

【ぷらすのヨガ】は、横浜市港南区芹が谷を拠点にしている小さなヨガ教室です。
地域の女性が安価に、本格的なヨガを学べるのが特徴です。
一歩先、の理想の自分を目指す女性におすすめのクラスです。

【ぷらすのヨガ】スケジュール・料金などのご案内

対象

運動制限のない成人女性。ヨガ歴半年以上が目安です。

スケジュール

【ぷらすのヨガ】は、月曜日9:30~10:50に、月1~2回活動しています。
変則スケジュールで開催する場合があります。
参加希望の方は、下記のスケジュールをご確認いただき、ご予約ください。

2019年10月

  • 10月24日(木)9:30-10:50

2019年11月

  • 11月21日(木)9:30-10:50

横浜市港南区 ぷらすのヨガ レッスンのご予約・お問い合わせはこちらから

場所

永谷地区センター小会議室
横浜市港南区芹が谷 (ホームセンター島忠近く/スーパー銭湯極楽湯向かい)
戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。

参加費

1回あたり1500yen
都度払い・単発参加OK。

その他

  • 持ち物 ヨガマット(レンタル200円)・タオル・飲み物・動きやすい服装
  • お着替えスペース無し
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

【ぷらすのヨガ】のレッスン内容のご案内

横浜市港南区にあるヨガ教室【ぷらすのヨガ】は、少人数制で本格的なヨガクラスです。
ヴィンヤサフローという現代ヨガに、力強いポーズ(アーサナ)をプラス。
しっかりと動けて、心地よい充実感と達成感を味わえます。
また、アーサナだけでなく、浄化の呼吸法・瞑想を行い、ココロもととのえていきます。

それでは、【ぷらすのヨガ】のおすすめポイント・効果を紹介します。

脱・猫背と骨盤矯正で美姿勢に

猫背の主な原因は、背中の筋力不足と、胸まわりの筋肉の固さです。
【ぷらすのヨガ】では、背中をほぐし鍛える後屈のポーズ(アーサナ)、胸まわりの筋をストレッチするアーサナを練習して、猫背を緩和します。
さらに足・お尻をととのえるアーサナで、骨盤の左右前後のバランスを矯正します。
最終的には、呼吸がラクにでき、自然で美しい姿勢へと導きます。

しっかり動いて体幹強化・体力アップ

【ぷらすのヨガ】では、ときに汗が出るくらい運動します。
心肺機能の工場・脂肪燃焼・老廃物排出(デトックス)の効果が期待できます。
また、バランスのアーサナでインナーマッスルを活性化。
軸が安定した、ブレない「しなやかボディ」を目指します。

呼吸法・瞑想まで練習する本格派

ご存知でしたか? ヨガの目的は、ココロを落ち着かせること。
呼吸法と瞑想を実践するからこそ、ヨガなのです。
このクラスでは、浄化の呼吸法と瞑想を学びます。
本格的なヨガを少人数で学べるのが、【ぷらすのヨガ】です。

指導経験豊富なヨガインストラクターがレッスンを担当

担当講師 よだきょうこ の指導時間は累計2000時間以上(2019年3月現在)。
世界的なヨガ講師認定団体「全米ヨガアライアンス」の上位認定(RYT500, E-RYT200)を保持しています。
これはまだ神奈川県でも数人(2018年認定取得時)という貴重な資格です。

カラダに効く、ココロに響く、明快でハートフルな指導です。

「私には、まだ早い?」という心配は無用です!

レッスン中は、自由にお休みをとれる和やかな雰囲気。
「内容についていけるか不安…」という方も、丁寧に指導します。

【ぷらすのヨガ】で、カラダもココロもしなやかに、おだやかに。
理想の自分像を、鮮やかに描きなおしてみませんか?

お問い合わせ・ご相談はお気軽にどうぞ。

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