肩こり・更年期・マタニティ・産後の心身に癒しを~ヨガ講師よだきょうこWebサイト~

東戸塚 姿勢&体幹 ぷらすのヨガ|中級|経験者・インストラクター

心構え、ポーズ、呼吸法、瞑想…。 ヨガの醍醐味を味わい尽くす探究クラス。 猫背克服・姿勢改善・体幹強化・-10歳若見えの効果を狙うなら、こちらです。

対象

運動制限のない成人女性。ヨガ歴半年以上が目安です。

スケジュール

月曜日 9:30~10:50 (月1~2回)
《2019年7月》 未定

担当講師

よだきょうこ

UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL 500時間トレーニング修了。
2010年よりヨガ指導開始。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー RYT500/E-RYT200/RPYT

体に効く、心に響く、明快でハートフルな指導を心がけています。
ヨガの練習を通じてご自身を探究してみてください。きっと新しい発見があるはずです。
ヨガインストラクターの方もぜひ。一緒に学びを深めましょう。

場所

永谷地区センター 和室
横浜市港南区芹が谷 (ホームセンター島忠近く/スーパー銭湯極楽湯向かい)
戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。

参加費

1回あたり1500yen
月謝・チケット制ではありません。単発でのご参加OK。

その他

  • お着替えスペース無し
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

「ぷらすのヨガ」は、流れるような動きで体幹を強化します

このクラスでは、インドに伝わる伝統的なポーズをベースに、フィットネス要素を取り入れた現代的なスタイルで行ないます。一呼吸一動作で流れる動き(フロー)のなかで、テーマ性をもって実習を積み上げていく、ヴィンヤサフローとも呼ばれるスタイルで、心地よい達成感を味わえます。

ポーズ以外の大切な練習とは?

太陽礼拝の動き、バランスを含む立位、座位、逆転のポーズ、リラクゼーションで体を整えます。
そして、クラスには必ず浄化の呼吸法と瞑想を含みます。

ご存知でしたか?ヨガ本来の目的

ヨガの目的は、心の動きを落ち着かせること。そのために呼吸法と瞑想の練習は欠かせません。
カラダへのアプローチだけ(運動として)のヨガ、の、一歩二歩先へ参りましょう。

指導経験豊富なヨガ講師が担当

担当するヨガ講師の指導時間は2000時間以上(2019年3月現在)。また、世界的なヨガ講師認定団体・全米ヨガアライアンスでの上位の認定を保持しています。これはまだ神奈川県でも数人(2018年認定取得時)という貴重な資格です。

「私には、まだ早い?」という心配は無用です!

レッスン中は、自由にお休みをとれる和やかな雰囲気。「内容についていけるか不安…」という方も、丁寧に指導します。まずはご参加ください。


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