上大岡・上永谷近郊のヨガクラス きほんのヨガ に2年半ご参加の方から、ヨガの効果 についてお便りをいただきました!

身体の変化は(身長が伸びたこと以外に)他にもいろいろあるのですが、心の変化について。

素敵な文章で、語ってくださいました。
では、どうぞ!

“いま自分ができることをする”心地よさ

私には、当初、心を安定させたいという目的はありませんでした。
「骨粗鬆症予防にヨガがいいかも?」というのが、参加するきっかけです。

前から身体の歪みを直そうと、ストレッチをしていましたが、
「いまの自分の状態は悪い」と否定し、正しいほうへ矯正しようとするもので
心地良さはありませんでした。
でもヨガは違いました。
「そうか、いまの自分が、いま自然にできることをすればいいのか」
と。
まず、新鮮な驚きがありました。
その気持でやると、苦しくない。キープで筋肉がぷるぷるしても(キツいけど)楽しい。
自分を否定するのって、自分が思っている以上に辛いことなんだと思いました。

“できないこと”を気にせず、やってみる

ヨガでは、いまできることといっても、できないことのほうが多い(笑)。
まっすぐがわからない、中心軸なんて感じられない、のばせったってのびない……。
でも、気にせず、やっているうちに、以前の自分とちょっと変わってくる。
それでいいんだと。

「気にせず、やっているうちに」彼女がどう変ったか、何が起こったのか…、については、次の記事へ。

 

横浜の女性限定コミュニティクラス@東戸塚/上大岡

【きほんのヨガ】9月13日・20日・27日(木)10:00-
横浜市港南区芹が谷 永谷地区センターにて
都度払いで気軽に参加できるオープンクラスです。

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