陰ヨガの「陰」って、どこから来ているの? ヨガはインド生まれだけど、なぜここに「漢字」が? という素直な疑問をもった素敵な方に送る、ざっくり陰陽レクチャーです。

横浜の陰ヨガ講師 Kyokoです。よろしくお願いします。

陰陽論は、中国生まれ

まず、「陰」には対になるものがあります。それは、「陽」です。
「陰陽」は、中国三大思想のひとつ、道教の考え方「陰陽論」から来ています。

陰陽論の基本的な考え方

自然界の全ての物事は 陰・陽という相反する二つの要素に区別でき、陰・陽は対立・依存しながら共存することで 全体のバランスを保っている

陰陽の区別で代表的なもの

  • 月-太陽
  • 冷たい-暑い
  • 女性的-男性的
  • 暗い-明るい
  • 重い-軽い
  • 湿った-乾いた

これらの区別は絶対ではなく、相対的なものです。
リストの 左が陰、右が陽 です。

ヨガの要素を陰陽で区別すると…

  • 弛緩-緊張
  • 静的-動的
  • アーサナ-瞑想
  • 骨・関節-筋肉
  • 内臓-皮膚
  • 下半身-上半身
  • 長い時間-ほんの数秒

陰ヨガは、上のリストの左側、つまり「陰サイド」へアプローチするのです。

ヨガがフィットネスの要素を含み動的になってきている昨今、陰ヨガは「あなたちょっと、落着いてみませんか?」と、提案しているのです。

陰陽は、物事を理解するツールのひとつ

私は、陰陽という考え方を知って、改めて自分や周りを観察した時の衝撃が忘れられません。
モヤっとしたものがクリアになる、新しいメガネをかけたような感覚でした。
混沌とした物事の状態が、シンプルに理解できるのです。

心が今、「陽」に傾いているな、頑張りすぎているな、と自分で気づけるようになったり。
身体がだるく重たく「陰」に傾いたら、しっかりめの運動をしてみたりして。

それ以来、YOGAという生涯のパートナーと並行し、陰ヨガと親しくお付き合いをしています。
自分の状態は、外からの刺激や加齢の影響で常に変化しています。
ですから、ヨガも今の自分に合ったものをチョイスして 自分をメンテナンス するのです。

陰陽論のシンボルマーク

「陰陽魚」あるいは「太極図」と呼ばれています。
このマーク、どこかで見たことがあるのでは?

黒が陰、白が陽を表します。陰の中にも陽があり、陽の中にも陰があります。

「影なくして光なし」

「土があるから花が咲く」

いかがでしょうか?
陰ヨガのイメージがクリアになってきたでしょうか?

ぜひ、レッスンで体感してくださいね!

横浜、馬車道のヨガスタジオで陰ヨガを担当しています。
今月のレッスンスケジュールをチェックしてくださいね。

Author:Kyoko Yoda

横浜生まれ横浜在住のヨガ講師。2010年より指導開始。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー
RYT500/E-RYT200/RPYT
横浜市港南区施設、神奈川県内ヨガスタジオ、助産院、寺院等にて、ハタヨガ、陰ヨガ、産前産後ヨガ等を指導。

レッスンスケジュールはこちらから