ラクして小顔!? ホットヨガでの「陰ヨガ」の驚きの効果をご紹介

横浜市中区の岩盤ヨガスタジオで「いやしの陰ヨガ」というレッスンを担当しています。
今日は、お客様からうれしい感想をいただいたので、紹介します。

この記事は、こんな女性におすすめです。

  • むくみが気になる
  • ホットヨガはきついから苦手
  • ホットでの「陰ヨガ」に興味がある

ホット環境での「陰ヨガ」はどんな感じ?

「陰ヨガ」とは、ヨガの流派のひとつ。
アプローチ方法が他のヨガと大きく違います。
「陰ヨガ」の主な特徴は以下のとおりです。

  1. 自重によるストレッチが主体
  2. ひとつのポーズを長く保持する
  3. 力を入れずにリラックスして行う

「陰ヨガ」のレッスンは、ゆっくりと静かに進みます。
体力がない人や、ケガで動くのが難しい人も参加しやすいヨガです。

通常、「陰ヨガ」は常温、つまり涼しい場所で練習します。
ホットヨガスタジオでの「陰ヨガ」はとても珍しく、横浜でも数えるほどしかありません。
あえて暖かい環境で行う「陰ヨガ」のメリットは以下のとおりです。

  1. ラクしてサラサラの汗が大量に出る
  2. カラダが柔らかく変化していくのが実感できる
  3. 全身を温かく保てて、リラックスできる

2013年から、ホットヨガで「陰ヨガ」を指導しています。
(途中、事情でお休みもはさみましたが)
ダイエット・運動目的のお客様が多いスタジオのなかにあっても、「陰ヨガ」のクラスは根強く長く支持されています。
それは、「暑いなか、動いてばかりは正直きつい」「じっくり温まってコリや疲れをとりたい」「たまには静かにしていたい」というニーズがあるからです。

高2の息子に「顔の形が違う」と言われて

陰ヨガファンの女性のお客様が、先日のレッスン後に教えてくださいました。

「高2の息子がいるんですけど、このレッスンの後は『顔の形が違う』と言うんです」。

陰ヨガで、お顔のシルエットがスッキリするんですね!
たくさん汗をかいて、むくみの原因になっていた余剰の水分が排出されたからでしょう。

ご自分では前々から、「陰ヨガ」のむくみへの効果は気づいておられたようです。
ですが、思春期の息子さんまでもが気づいて、直接言ってもらえる、というのは、格別に嬉しいことですね。

透明感のある声質も好き♪

さらに続けてその女性は、私の「声」についてコメントくださいました。

「先生の透明感のある声質が好きで、リラックスできるんです」。

ヨガはリラックスして取り組んだほうが効果が出ます。
クラス中に耳を傾ける「音」が、優しいかどうか、相性が合うかどうかは大切です。

ゆったりした気持ちでレッスンを終え、我が家に戻り家族と過ごすー。
きっと素敵な夜になるのでしょうね。

横浜で陰ヨガレッスンを受けられるヨガスタジオはこちら!

横浜市中区 岩盤ヨガスタジオ batubatu(バトゥバトゥ) 

毎週金曜日16:30-17:40
最寄り駅はJR/地下鉄「関内」、みなとみらい線「馬車道」です。

女性限定です。体験レッスンあります。
ぜひ、遊びにいらしてくださいね。

 

Author:Kyoko Yoda

横浜生まれ横浜在住のヨガ講師。2010年より指導開始。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー
RYT500/E-RYT200/RPYT
横浜市港南区施設、神奈川県内ヨガスタジオ、助産院、寺院等にて、ハタヨガ、陰ヨガ、産前産後ヨガ等を指導。

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